Dengan tetap menghormati prinsip utama masing-masing Style Yoga yang ada, saya meramu kelas Yoga dan Meditasi saya dengan kebijakan budaya Bali, filsafat Budha, kebijakan alam yang saya pelajari dari Oracle school, serta mengaitkannya dengan dinamika kehidupan modern, sehingga bisa dinikmati masyarakat dari berbagai latar belakang budaya, kepercayaan dan perjalanan hidup. Kelas Yoga dan meditasi saya menawarkan sebuah pengalaman menyeluruh bagi tubuh, pikiran dan hati Anda, siapapun Anda, dan dari manapun Anda berasal.

Kailash Yoga:

Style Yoga unik ini lahir dari pebelajaran saya mengenai lima unsur alam di sekolah Oracle (www.oracleretreats.com). Kailsah Yoga menggabungkan beberapa hal diantaranya sebuah tekhnik pranayama (pernafasan) dan meditasi khusus bernama Pranayama Emas (Golden Pranayama), rangkaian gerakan Hatha dan Yin Yoga, terapi aroma dan musik, serta visualisasi pikiran. Kelas ini akan membantu mengaktifkan dan mempertajam kelima indera kita, sehingga terjalin hubungan yang lebih dalam dengan kelima elemen mikro kosmos (tubuh) dan makro kosmos (alam semesta). Latihan yang rutin dari Kailash Yoga juga bermanfaat untuk membuka ketujuh cakra (pusat energi) dalam tubuh kita.

DSC_8327 DSC_8303 DSC_8301 kailash-yoga

 

Hatha Yoga:

Hata Yoga adalah Style Yoga yang paling dikenal dan banyak dipraktikan saat ini. Berfokus pada berbagai gerak tubuh (asana), Hatha Yoga bertujuan untuk meningkatkan vitalitas, kekuatan dan fleksibilitas tubuh sehingga kita dapat hidup sehat dan menikmati hidup seutuhnya. Prinsip-prinsip gerakan Hatha Yoga telah lama digunakan dan terbukti efektif di dunia kesehatan modern untuk mengobati berbagai penyakit dan meredakan stress.

DSC_0106 DSC_8346 DSC_8381 DSC_8414

 

Yin Yoga:

Style Yoga ini bisa dikatakan cukup baru. Dikembangkan dari prinsip-prinsip gerakan Hatha Yoga, Yin Yoga terfokus pada pemberian tekanan yang cukup di area jaringan penyambung dalam tubuh (tendon otot, ligamen, sendi, dan fascia). Dengan menahan postur selama 2-5 menit (dalam posisi duduk atau berbaring di lantai) Yin Yoga efektif digunakan untuk meningkatkan fleksibilitas, sirkulasi persendian dan menstimulasi meridian (aliran energi) tubuh. Yin Yoga juga bisa digunakan sebagai latihan meditasi, dengan cara memfokuskan perhatian kita pada berbagai sensasi tubuh ketika menahan diam postur-postur, melagukan mantra, menempatkan fokus pada nafas, atau menerapkan teknik visualisasi.

DSC_0053 DSC_0059 DSC_0073 DSC_0088

 

Yoga dan Live Music

Dalam kelas Yoga saya, aktivitas Yoga Anda dapat diiringi lantunan musik soulful dan menenangkan yang disajikan live, atau memberi semangat oleh saya ataupun band saya.

musicslide5

 

Teknik Meditasi:

Meditasi sangatlah penting bagi setiap orang dengan gaya hidup modernnya saat ini. Latihan meditasi yang rutin dapat membantu kita menjaga ketenangan pikiran, dan kesehatan tubuh serta mental di tengah kesibukan sehari-hari. Ada berbagai macam teknik meditasi yang memberikan bermacam manfaat seperti untuk mengheningkan pikiran, menghentikan pikiran negatif, memberikan perlindungan dan pembersihan energi, juga sebagai sarana penyembuhan diri sendiri dari penyakit. Anda sendiri bisa memilih teknik meditasi yang sesuai dengan karakter dan gaya hidup Anda, sehingga Anda bisa berlatih dengan bahagia.

DSC_8302 IMG_0448 IMG_1541 waty mandala

Silakan klik disini untuk mengetahui informasi lebih lanjut mengenai kelas meditasi yang saya tawarkan.